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¿Como es tu ritmo de vida?

1. Cuantas horas sueles dormir por dia? ( Haz una media con las horas que duermes en 5 dias lectivos y 2 dias no lectivos)

a) Menos de 9 horas

b) 10 o 9 horas

c) Mas de 10 horas

2. Cuantas veces comes al dia contando las horas de picoteo?

a) Menos de 3

b) De 3 a 5 comidas

c) Mas de 5

3. Cuanta cantidad de fruta y verdura comes?

a) Como mucha fruta e hidratos de carbono pero verduras de vez en cuando

b) Creo que una buena: Como 3 o 4 frutas diarias y verdura casi todos los dias

c) No me gustan las frutas y las verduras y no las como

4. Que cantidad de grasas y azucares consumes a la semana?

a) De grasas ni me hables, pero si es verdad que los dulces me apasionan ademas de que el
azucar me da energia

b) Lo justo, dulces no suelo tomar, alguna vez chocolate, ñam... Y grasas solo las que necesito para una dieta equilibrada

c) Me alimento a base de grasas animales: filetes, bacon, hamburguesas... Y dulces a mogollon

5. Cuantas horas semanales de ejercicio haces?

a) Mas de 5 horas semanales

b) Unas 4 o 5 horas semanales

c) Menos de 3 horas semanales

6. Que les propondrias de las siguientes opciones a tus amigas para hacer un sabado?

a) Ir a la disco a bailar como locas

b) Ir a la bolera y luego tomar algo por ahi

c) Que se vengan a casa a tomar pizza y ver una peli

7. Si te ofrecen una bebida, cual de estas escogerias?

a) Una bebida energetica como Powerade

b) Un vaso de agua

c) Un refresco como la Coca Cola

Mayoria de A:

Tu ritmo de vida es hiperactivo: Duermes mucho, comes poco, y haces mucho ejercicio. Seguro que pesas menos de lo que deberias, tendrias que comer mas equilibrado y descansar de vez en cuando. Relajate!

Mayoria de B:

Tienes un ritmo de vida estable, te cuidas y a la vez te diviertes. Y si a esa formula le añades que haces ejercicio tenemos un resultado perfecto.

Mayoria de C:

Llevas un estilo de vida sedentario, eso significa que no te alimentas bien y que no haces a penas ejercicio. Deja de hacer el vago y ponte las pilas! Conseguiras ponerte en forma y asi un cuerpo y una mente mas sana.